Секундочку
Гульнара Сафина
В фитнес-клубе "People fitness" провожу:

Боди балет - направление, в котором смешаны упражнения из балета, йоги и пилатеса. Основная часть занятия – упражнения из классической хореографии, плюс даются упражнения на ОФП и попу+пресс. Подготовка может быть нулевой.Упражнения плавные, они щадят связки и суставы. Большая часть упражнений делается неспешно и нужно успевать следить за правильным, «балетным» положением всего тела: голова, руки, плечи, живот, ягодицы, колени, стопы. Растяжка - обязательный пункт урока! После каждого упражнения на силу тут же идет растяжка. Боди балет тренирует баланс,повышает выносливость и улучшает растяжку. И при этом укрепляет все тело.

Предыдущий Главная Следующий